Prostatitida je mužské onemocnění, které nejen způsobuje nepohodlí v každodenním, intimním životě, ale přináší také bolestivé pocity, které se mohou projevovat v různé míře závažnosti. Ve většině klinických případů se léčba provádí konzervativními metodami, mnohem méně často, když se přemění na nádor, může být předepsána chirurgická intervence. Jednou z hlavních podmínek úspěchu terapie je integrovaný přístup k uzdravení pacienta. Léčba by měla být založena nejen na užívání léků, ale také na dodržování správné výživy, včetně fyzických cvičení v denním režimu - o tom druhém bude řeč v tomto článku.
Vlastnosti prostaty
Prostata je hlavním orgánem mužského těla, který je zodpovědný za reprodukční funkce. Prostata se nachází v oblasti genitourinárního systému, hlavním úkolem tohoto orgánu je zajistit normální proces sekrece průhledné barvy - tato látka se uvolňuje, když je muž ve vzrušeném stavu.
Proč prostata aktivuje produkci sekretu? Tato látka zajišťuje udržení normální funkce orgánů reprodukčního systému, působí jako ochranná bariéra, je přirozeným lubrikantem, dodává spermiím živiny a výrazně zvyšuje jejich pohyblivost.
Kromě toho prostata řídí fungování močového systému. Prostata obsahuje hladké svaly, které kontrolují stupeň plnění a vyprazdňování močového měchýře.
Odborníci tvrdí, že anatomie mužského těla zajišťuje povinné fungování prostaty. V opačném případě se mohou objevit vážná porušení, vzniknou nebezpečné patologie. Je důležité zajistit správné fungování prostaty, speciální sportovní cvičení budou výborným pomocníkem nejen v období rekonvalescence, ale i jako preventivní opatření.
Prostatitida
U prostatitidy je diagnostikován zánětlivý proces, v důsledku čehož mohou prostřednictvím uretrálního kanálu vstoupit do vnitřního prostředí těla patogenní mikroorganismy, infekční agens různé povahy, zástupci bakteriální flóry.
Jak je to správně, se zánětem prostaty muž pociťuje následující příznaky:
- Bolest, různého druhu;
- Může se objevit nepohodlí při močení, bolest, bolest, pocit pálení;
- Necharakteristický výtok spolu s močí (příměs hlenu, pruhy krve);
- Moč mění barvu, stává se zakalenou;
- Během pohlavního styku dochází k nepohodlí, bolesti, nepříjemným pocitům "ztuhlosti";
- Problémy s erekcí jsou diagnostikovány, v pokročilých případech zcela chybí;
- Porušení procesu ejakulace;
- Hormonální nerovnováha.
Tyto příznaky mohou značně narušit dříve navyklý způsob života. Muži se při pohlavním styku cítí nepříjemně, jejich „mužské" funkce jsou znatelně sníženy. Nerovnováha hormonů se projevuje ve formě vnějších projevů:
- U muže se mohou mléčné žlázy znatelně zvětšit;
- Břicho se více zakulatí;
- Někteří si všimnou nedostatku sexuální touhy.
Pokud si nevšimnete příznaků včas, může se onemocnění rozvinout do pokročilého stadia, které s sebou nese vznik nezhoubného nebo zhoubného nádoru. K dnešnímu dni existuje mnoho metod pro včasnou diagnostiku prostatitidy, což vám umožňuje zbavit se příčin patologie ještě před nástupem hlavních příznaků onemocnění.
Správná léčba může zabránit výskytu relapsů a plně obnovit fungování prostaty.
Výhody cvičení pro prostatitidu
U zánětlivých procesů v prostatě by kvalitní a účinná terapie měla zahrnovat celou řadu terapeutických opatření zaměřených na získání rychlého a trvalého výsledku. Lékaři zpravidla nevystačí pouze s léky, ale předepisují i fyzioterapeutické procedury, léčebné masáže, korekci výživy a také radí pravidelné cvičení prospěšné pro prostatu.
Vždy během rehabilitačního období je zobrazena gymnastika pro prostatu. Cvičení je také užitečné jako preventivní opatření, protože pomáhá předcházet rozvoji patologií urogenitálního systému, udržuje prostatu v dobrém stavu a zachovává její přirozené funkce.
Jaké jsou výhody cvičení pro prostatitidu? Lze rozlišit následující výhody:
- Při pravidelném cvičení se znatelně posiluje svalový tonus dolních končetin, lisu a gluteální zóny;
- Dochází ke stimulaci svalové tkáně v perineu;
- Normalizuje průtok krve v pánvi;
- Provádí se příznivý účinek na klouby v oblasti kyčle;
- Je podporována činnost nervové soustavy.
Lékaři radí cvičit co nejčastěji, nevynechávat dny tréninku. Účinnost zcela závisí na tom, jak často je pacient zapojen, kolik úsilí do procesu vloží.
Nepřetěžujte se však nadměrnými aktivitami. Prováděná cvičení by neměla pacientovi způsobovat bolest a nepohodlí, je možné pouze mírné napětí, což naznačuje účinnost tréninku.
Výcvik
Aby bylo možné zahájit kurz cvičení, které zlepšují stav prostaty, je nutné jasně porozumět fyziologii těla, přesně vědět, kde se tento orgán nachází. Existují dva hlavní způsoby, jak pochopit, kde se prostata nachází:
- Prostata je palpována mezi řitním otvorem a šourkem. Pacient musí položit prst dva centimetry od konečníku a provést lisovací pohyb, při takových manipulacích by měla být cítit kulatá základna, kterou je prostata. Aby bylo snazší cítit žlázu, lékaři doporučují používat tuto metodu během pohlavního styku, protože v tuto chvíli obsahuje hodně sekreční tekutiny a je výrazná.
- Druhá metoda se nazývá "rektální". Prst se zasune asi 6 centimetrů do řitního otvoru a stěny konečníku se sondují, dokud se nenajde kulatá vyboulenina, což je prostata.
Průběh cvičení by měl předepsat ošetřující lékař, který zjišťuje stav pacienta. Třídy se neprovádějí v akutních obdobích, kdy muž trpí silnými bolestmi nebo zažívá silné nepohodlí v perineu a anální oblasti.
Cvičení pro chronickou prostatitidu
Chronická prostatitida je zvláštní výzvou jak pro lékaře, tak pro pacienty. Nemoc je v pokročilém stádiu, které přešlo do kroniky. Někdy probíhá většinou bez výrazných příznaků, v období exacerbace se mohou objevit bolesti, nepohodlí při pohlavním styku, zhoršené močení, necharakteristický výtok.
Speciální sada fyzických cvičení pomůže zmírnit stav pacienta, obnovit funkčnost prostaty.
Cvičení 1
Pacient musí zaujmout polohu „vleže" na zádech, paže by měly být nataženy podél celého těla. Pacient se musí trochu opřít o nohy a začít ohýbat kolena, je důležité to dělat velmi opatrně, pomalu a plynule. Nohy by měly být přitaženy k sobě a zároveň roztáhnout kolena do strany. Vraťte se do původní polohy. Cvičení se opakuje 12 až 16krát.
Cvičení #2
Muž musí ležet na zádech na tvrdém povrchu, ruce natažené rovně přes tělo. Pokrčte kolena, dejte nohy k sobě. Poté je potřeba roztáhnout kolena na maximum, pohyb provádět plynule a pomalu. Dolní končetiny vraťte do původní polohy a snažte se je maximálně zatěžovat. Jako poslední akci je nutné silně přitlačit kolena k sobě, počkat 10 sekund. Cvičení se opakuje 14-20krát.
Cvičení #3
Pacient musí ležet na břiše a natáhnout ruce podél celého těla. Pravá noha je pokrčená v koleni, pomalým tempem se zvedá a také pomalu klesá. Neměli byste zvedat nohu co nejvýše, musíte sledovat kvalitu výkonu. Cvičení byste měli opakovat 10krát na každou nohu.
Cvičení #4
Pacient se musí postavit a roztáhnout nohy na šířku ramen. Provádí se pomalé dřepy (ne do konce), přičemž ruce jsou předsunuty. Když se pacient vrátí do výchozí polohy, nohy se neuvolní. Nejdůležitější je provádět dřepy s malou amplitudou. Je nutné opakovat 6-8x.
Gymnastika s městnavou prostatitidou
S městnavou prostatitidou lékař předepisuje specializovanou sadu tříd.
Cvičení 1
Toto cvičení se nazývá „chůze po hýždích", musí se provádět na podlaze v sedě. Boky se postupně zvedají, pohyb se provádí tak, že se umělec pohybuje dopředu. Zvláštní pozornost by měla být věnována technice provádění - měla by být kompetentní a hladká, neměli byste spěchat.
Cvičení #2
K dokončení tohoto cvičení budete potřebovat míč. Lekci lze provádět ve dvou polohách (leh, stoj). Základem je, aby byl míč sevřen mezi stehny a držen co nejdéle. Toto cvičení má příznivý vliv na stav prostaty, výrazně zlepšuje prokrvení tohoto orgánu.
Cvičení #3
Podstata cvičení spočívá v tom, že je potřeba zatnout dolní končetiny ve váze. Pacient by měl sedět na podlaze a mírně naklonit tělo dozadu. Nohy jsou nataženy rovně, ruce by měly být na podlaze se silným důrazem. Je nutné zvednout nohy o 20 cm, přitáhnout nohy k hrudníku a ohýbat je v kolenou. Cvičení se doporučuje opakovat 20-25krát.
Cvičení #4
Měli byste ležet na zádech, natáhnout nohy dopředu. Muž by měl začít hladce šířit a zmenšovat končetiny nohou. Je důležité začít s plynulými pohyby a přejít na zrychlené tempo. Cvičení by mělo být provedeno během minuty.
Cvičení #5
Toto cvičení se nazývá „skákání". Při výkonu je nutné vytáhnout kolenní čéšky na maximum. Během skoku by měla být kolena umístěna na úrovni hrudníku. Při jednom přiblížení se provede cca 15 seskoků, doporučují se 3 přiblížení.
Preventivní kurzy
Bohužel jen malá část pacientů věnuje prevenci prostatitidy dostatečnou pozornost. Důležitou roli hraje kvalitní rehabilitace po akutním období.
Lékaři doporučují zahrnout do léčby kurz fyzioterapie, snažit se zbavit špatných návyků, upřednostňovat správnou výživu a zapojit se do účinných cvičení.
Nejúčinnější cvičení pro prevenci prostatitidy jsou:
- Cvičení je užitečné nejen pro prostatu, ale také pro normalizaci fungování konečníku. Pacient by se měl postavit na kolena, vzít chodidla na zadní stranu, roztáhnout paty. Je potřeba se snažit udržet kolena ve snížené poloze co nejdéle, přejít do sedu na chodidla, dlaně položit na kolena. V této poloze musí muž stlačit svaly svěrače řitního otvoru po dobu 10 sekund a poté je uvolnit. Proveďte 20-30 opakování.
- Podmínkou dalšího sezení je prázdný žaludek. Muž musí zaujmout „stojící" pozici, předklonit se o 45 stupňů, položit dlaně na kolena. S hlubokým nádechem je nutné zatáhnout břišní svaly. V této poloze se doporučuje vydržet, dokud se neobjeví pocit mírného nepohodlí. Nakonec pomalu vydechněte a uvolněte svaly.
- Pacient se přiblíží ke stěně, pravá noha je pokrčená v koleni, chodidlo by se mělo opírat o stěnu. Poté je nutné začít s pomalým ohýbáním levé nohy, v této době se provádí dřep. Tento cvik je účinným protažením vnitřních stehenních svalů, které příznivě působí na činnost prostaty. Doporučuje se opakovat 10x.
- Pacient leží na podlaze a snaží se zvednout kolena nahoru, zatímco dolní končetiny jsou rovnoběžné s podlahou. Poté muž provede známý cvik „na kole" s chodidly směřujícími nahoru. Cvičení se doporučuje opakovat 15x.
Doporučení lékařů
Aby cvičební kurzy přinesly maximální užitek, je nutné dodržovat doporučení ošetřujícího lékaře. Je důležité věnovat náležitou pozornost technice provedení a také dodržení všech podmínek. Během jmenování tříd by pacient neměl zaznamenat výrazný bolestivý syndrom, zdravotní stav by měl být uspokojivý.
Užitečné tipy od kompetentních odborníků:
- Pokud jste začali provádět jedno cvičení, musíte ho dokončit až do konce. Nedoporučuje se lekce náhle přerušit, přejít k jiným. Aplikovaná zátěž musí být rovnoměrná, aby došlo k příznivému ovlivnění procesu krevního oběhu.
- Jak pochopit, že se cvičení provádí správně a dosáhnout požadovaného efektu? Lékaři říkají, že při správném výkonu na konci tříd je v pánevní oblasti pocit tepla.
- Při provádění absolutně jakéhokoli cvičení z prostatitidy bude další výhodou časté mačkání / uvolnění svalů řitního otvoru - takové přidání pomůže rychle odstranit stagnaci, zlepšit stav prostaty.
- Než začnete s fyzikální terapií prostaty, doporučuje se věnovat čas zahřátí, což pomůže zahřát tělo a svaly před účinným tréninkem.
Kontraindikace
Stojí za zmínku, že ne každému jsou zobrazena terapeutická cvičení pro onemocnění prostaty. Lékaři říkají, že prostata je životně důležitý, ale extrémně zranitelný orgán.
Proto existují kontraindikace k provádění cvičení:
- Období po operaci (až 6 měsíců);
- Akutní období existujících patologií vnitřních orgánů;
- Přítomnost horečky a tepla, subfebrilní teplota (až 38, 5 stupňů);
- Přenesená mrtvice, srdeční infarkt;
- Přítomnost virových, infekčních onemocnění;
- Diagnostika aneuryzmatu aorty;
- Přítomnost tříselné kýly;
- Kýla břišní dutiny;
- intervertebrální kýla;
- Vysoký krevní tlak;
- Prostatitida při exacerbaci.
Lékaři nabádají pacienty, aby neignorovali existující kontraindikace. V opačném případě se mohou vyvinout nežádoucí následky, někdy až život ohrožující pacienta. Všechna cvičení by měla být prováděna pečlivě a věnujte pozornost stavu vašeho těla.
Recenze
- První recenze. "Prostatitida mi způsobila spoustu problémů, které se změnily v komplexy. Po medikamentózní léčbě mi byl předepsán kurz fyzioterapie a fyzioterapeutických cvičení. Nejprve jsem všechna cvičení prováděl pod dohledem lékaře, který mi upravil techniku. Nyní cvičím dva měsíce doma a cítím pozitivní výsledky. Bylo to pro mě mnohem jednodušší, bolesti zmizely, stagnace byla odstraněna.
- Druhá recenze. "I přes svůj nízký věk jsem se potýkal s diagnózou prostatitidy. Naštěstí včasná návštěva lékaře a moderní diagnostické metody umožnily předejít rozvoji chronické prostatitidy, obrovskou pomocí se stalo cvičení, které jsem denně prováděl. I může vás ujistit, že dobře zvolený kurz umožňuje nejen zmírnit stav, ale také obnovit normální fungování prostaty.
- Třetí recenze. "Prostatitida zcela narušila hormonální rovnováhu a intimní život. Doktor mi doporučil začít cvičit podle schématu, které mi podrobně popsal. Po třech měsících jsem měl stejnou erekci, zbavil jsem se stagnace, bolesti zmizely. dělat cvičení jako preventivní opatření. "